블루베리의 건강 효능 & 궁합 좋은 음식 & 피해야 할 음식 총정리

블루베리는 ‘슈퍼푸드’라는 별명이 붙을 정도로 다양한 건강 효능을 가지고 있는 과일입니다.특히 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 풍부하여 면역력 강화, 심혈관 건강 보호, 눈 건강 개선 등에 큰 도움을 줍니다.하지만 블루베리는 어떤 음식과 함께 먹느냐에 따라 효과가 달라질 수 있습니다. 블루베리의 효능을 극대화하는 궁합 좋은 음식과 반대로 피해야 할 음식까지 자세히 알아보겠습니다.🔹 1. 블루베리의 6가지 놀라운 효능1️⃣ 암과 치매 예방블루베리의 대표적인 항산화 성분인 안토시아닌은 활성산소(Free Radical)를 제거하는 역할을 합니다. 활성산소는 세포를 손상시키고 암, 치매, 염증성 질환을 유발하는 주요 원인 중 하나입니다.✅ 블루베리 효능 포인트하루 30알 섭취하면 체내 염증 수치 감소중금속과..